Połączenie elementów tenisa & fitness
Nowy rodzaj zajęć grupowych, będących połączeniem elementów tenisa & fitness. Innowacyjna forma wysiłku tlenowego opartego na interwałach – przeplatanie odcinków intensywnej pracy z aktywnym wypoczynkiem.
Cel Cardio Tennis
Nauka gry w tenisa ziemnego poprzez zabawę.
Doskonalimy umiejętności zarówno u początkujących, jak i zaawansowanych graczy, skupiając się na technice, szybkości i koordynacji. Cardio Tennis zwiększy wydolność naszego organizmu ,a także wpłynie na kształtowanie wyglądu naszej sylwetki.
Struktura treningu
- Rozgrzewka (ok. 10 min): Prowadzona przez trenera, polegająca na przygotowaniu do intensywnych ćwiczeń fizycznych.
- Część Główna (ok. 40-70 min): Doskonalenie uderzeń tenisowych w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami biegowymi, skocznościowymi i aerobowymi, zapewniającymi wyzwanie dla każdego.
- Faza Wyciszenia (ok. 10 min): Zestaw ćwiczeń rozciągających i uspokajających, aby doprowadzić organizm do pełnego relaksu po treningu.
Grupy od 6 do 9 osób
Grupy od 6 do 9 osób*: Zapewniamy małe grupy, co umożliwia intensywną naukę i indywidualne podejście.
Czas Trwania Zajęć: Zajęcia trwają od 60 do 90 minut, dostosowane do poziomu zaawansowania grupy.
(* istnieje możliwość utworzenia mniejszej grupy, jednak cena ulegnie zmianie)
cennik Cardio Tennis
1x zajęcia
50 zł
pakiet miesięczny
199 zł
Poprawa kondycji fizycznej i umiejętności tenisowych
Rozpocznij swoją drogę do lepszej kondycji fizycznej i umiejętności tenisowych z Cardio Tenis!
Zapisz się już dziś, aby dołączyć do naszej energicznej grupy.